惊·蛰 | 桃始华,黄鹂鸣,鹰化为鸠

发布时间:2021-03-05 人浏览

jing      zhe

惊蛰

微雨众卉新,一雷惊蛰始



先让我们理理二十四节气


立春、雨水、惊蛰、春分

清明、谷雨、立夏、小满

芒种、夏至、小暑、大暑

立秋、处暑、白露、秋分

寒露、霜降、立冬、小雪

大雪、冬至、小寒、大寒


想要记住这二十四节气吗


赠予一诗

请君朗诵

春雨惊春清谷天

夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒



惊蛰三候


惊·蛰 | 桃始华,黄鹂鸣,鹰化为鸠(图1)


一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。


桃花红、李花白,黄莺鸣叫、燕飞来,大部分地区进入了春耕,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫,过冬的虫卵也要开始卵化了,反映了一个自然的物候现象。



惊蛰养生


惊·蛰 | 桃始华,黄鹂鸣,鹰化为鸠(图2)

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物少食动物脂肪类食物。


可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实,惊蛰属肝病的高发季节。


此外,诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。


惊蛰时节,气温逐步升高,各种病毒和细菌开始进入活跃期,需做好预防流行性疾病的工作。同时,“春困”来扰,日常生活中要保证足够睡眠,适当午休


饮食应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。户外活动不宜太过激烈。天气乍暖还寒,还需适当“春捂”


END

部分素材源于网络,侵删


惊·蛰 | 桃始华,黄鹂鸣,鹰化为鸠(图3)
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